Chăm sóc da khô: làm sạch nhẹ, dưỡng ẩm đều

Hàng rào bảo vệ da và chuyện mất nước

Lớp ngoài cùng của da gồm các tế bào sừng gắn với nhau bằng một hỗn hợp lipid, trong đó có ceramide, cholesterol và acid béo. Cấu trúc này giữ nước lại bên trong và ngăn tác nhân gây kích ứng thấm qua. Khi lớp lipid bị bào mòn, nước bốc hơi qua da nhanh hơn và da trở nên khô, căng, bong vảy, đôi khi ngứa.

Da khô vì vậy không chỉ là chuyện thiếu nước uống. Phần lớn nguyên nhân nằm ở những gì tác động lên bề mặt da mỗi ngày.

Điều gì làm da khô thêm

• Nước quá nóng và thời gian tắm kéo dài.
• Xà phòng có tính tẩy mạnh, sữa tắm nhiều bọt và tạo cảm giác căng sau khi rửa.
• Máy lạnh chạy liên tục, gió trời hanh, đi lại giữa trong nhà và ngoài trời chênh nhiệt nhiều.
• Chà xát mạnh bằng bông tắm, tẩy tế bào chết quá thường xuyên.
• Sản phẩm chứa nhiều cồn khô hoặc hương liệu mạnh.
• Tuổi tác: lượng lipid tự nhiên của da giảm dần theo năm tháng.

Ba bước đơn giản

1. Làm sạch dịu nhẹ. Chọn sản phẩm không xà phòng, độ pH gần với da, rửa bằng nước ấm vừa và giới hạn thời gian tắm trong khoảng năm tới mười phút.
2. Dưỡng ẩm ngay khi da còn hơi ẩm. Khoảng thời gian vài phút sau khi tắm là lúc dưỡng ẩm giữ nước hiệu quả nhất. Thấm khô bằng khăn mềm chớ không chà, rồi thoa kem liền.
3. Chống nắng ban ngày. Tia cực tím góp phần làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, nên bước này thuộc về chăm sóc da khô chớ không chỉ là chuyện chống sạm.

Đọc bảng thành phần

Sản phẩm dưỡng ẩm thường phối hợp ba nhóm hoạt chất, và một sản phẩm tốt thường có mặt cả ba:

• Nhóm hút nước, giữ nước lại ở lớp ngoài của da: glycerin, acid hyaluronic, urea ở nồng độ thấp, panthenol.
• Nhóm phục hồi lớp lipid: ceramide, cholesterol, acid béo, niacinamide.
• Nhóm khoá ẩm, làm chậm quá trình bốc hơi nước: bơ hạt mỡ, dầu khoáng, petrolatum, dimethicone.

Với da rất khô, dạng kem đặc hoặc thuốc mỡ thường hiệu quả hơn dạng lotion loãng. Với vùng da mặt dễ nổi mụn, nên chọn sản phẩm ghi không gây bít tắc lỗ chân lông.

Thói quen nhỏ tạo khác biệt

• Đặt máy tạo ẩm trong phòng ngủ có máy lạnh chạy suốt đêm.
• Mang găng khi rửa chén hoặc dùng chất tẩy rửa.
• Ưu tiên quần áo cotton mềm, tránh len thô tiếp xúc trực tiếp với vùng da đang khô.
• Thoa kem tay sau mỗi lần rửa tay; bàn tay là vùng bị bào mòn nhiều nhất trong ngày.
• Giữ một hũ kem đặc ở đầu giường cho gót chân và khuỷu tay.

Khi nào nên gặp bác sĩ da liễu

Có những tình huống vượt khỏi phạm vi chăm sóc tại nhà: da nứt tới mức chảy máu, ngứa nhiều tới mất ngủ, mảng đỏ lan rộng hoặc rỉ dịch, móng và tóc thay đổi bất thường kèm theo, hoặc tình trạng không cải thiện sau vài tuần chăm sóc đều đặn. Khi đó, khám chuyên khoa giúp xác định đúng vấn đề thay vì thử thêm một sản phẩm mới.

Bài viết cung cấp thông tin sức khoẻ chung, không thay thế ý kiến chuyên môn cho từng người. Với trường hợp cụ thể của mình, người đọc nên trao đổi trực tiếp với dược sĩ hoặc bác sĩ.